4大养肾食物



枸杞


可滋補腎氣抗老化,營養豐富,含有高量抗氧化物。一天建議可吃約3050顆,若服用隔天出現眼屎多,減少用量,或可加入菊花泡茶。




 


山藥


新鮮山藥平補顧胃,有助調整消化和內分泌系統。山藥煮粥最好,可解決腹脹的副作用。





 



茯苓

 

是一種長在松樹下的真菌,可以健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯、磨粉泡牛奶或加入粥中食用。亦可選購市售混入蜂蜜和碎堅果的茯苓糕。




 




粥容易消化,是自古公認的養胃食物。蒸粥可消除脹氣和疲勞,不會增加腸胃負擔。一般人平時可吃點山藥枸杞粥,滋補肝腎又能增強免疫力。





腎病患者平日應落實
三少(少鹽、少油、少糖)
三多(多新鮮食物、多蔬菜、多喝水)
四不(不抽菸、不憋尿、不信偏方與濫用藥物、不熬夜)
一沒有(沒有鮪魚肚 )原則