过敏性鼻炎与改善的7大方法

引起过敏性鼻炎的各种因素等称做过敏原（allergen）或者变应原，常见的过敏原包括：
（1）吸入性过敏原：如室内、外尘埃、尘螨、真菌、动物皮毛、羽毛、棉花絮等，多引起常年性发作；植物花粉引起者多为季节性发作。
（2）食物性过敏原：如鱼虾、鸡蛋、牛奶、面粉、花生、大豆等。特别是某些药品，如磺胺类药物、奎宁、抗生素等均可致病。
（3）接触物如化妆品、汽油、油漆、酒精等。
（4）其他可能是某些细菌及其毒素，物理因素（如冷热变化，温度不调），内分泌失调或体液酸碱平衡失调等病因均可致病。也可由于多种因素同时或先后存在。

改善过敏性鼻炎的方法

一、多吃抗氧化水果

多吃抗氧化水果可改善體質，如山竹果皮富含四十幾種氧雜蒽酮(俗稱山酮)，具有罕見的超強抗氧化劑/天然抗組織胺，和益生菌相似可以增加人體免疫力，需一段時間持續的吃/喝才能改善。

二、吃益生菌(LP33)
益生菌主要在增加人體免疫力，剛吃時沒有很明顯效果，過兩周後才會有感覺，一個月效果才較明顯，還是持續吃過敏症狀才能大幅度的改善。

三、補充維生素A、C、E蔬菜
鼻過敏者在飲食調理可多加攝取含維生素 A、C 及含鈣食物。維生素 A 有潤肺、保護氣管上皮細胞能力，如番茄、魚肝油、胡蘿蔔、南瓜等；維生素 C有抗炎症、防感冒、抗癌等功效，如大棗、蓮藕、檸檬、青椒等蔬菜；鈣則能增強氣管抗過敏能力，例如橄欖、青菜、豆腐等。

四、每天運動
只要每天有固定時間做運動，即可排除體內大量的負能，並在血液循環日漸通暢的情況下，體內的負能愈來愈少，進而改善過敏現象。

五、除濕機/吸塵器/空氣清淨器保持清潔除塵螨
90%過敏原來自塵螨，控制濕度可以抑制塵蹣的成長，利用吸塵器/空氣清淨器將塵蟎和塵蟎屍體清除將可避免過敏的發生。

六、吃抗組織胺的藥
鼻子過敏常用的藥物有Clarinase(康瑞斯)、OHIR(喜洛)、Finska LP(柔他益)，一般吃了後12-24小時內就可明顯的避免過敏現象，但期效一過又會復發，部分患者因體質的關係會有可能會引起疲倦、口乾、排尿困難、便秘、心跳快速、呼吸困難等副作用。

七、戴醫療用不織布拋棄式口罩避過敏原
減少接觸過敏原、戴口罩，少去空氣不佳之場合，外界物質的過敏原包括：灰塵、棉線、殺蟲劑、發霉的孢子、花粉、食物、合成藥物（例如：阿斯匹林、盤尼西林）、動物的毛、氣候變化及精神困擾。戴口罩可減少鼻子跟這些過敏原的接觸。