让女性驻留青春的食物
燕麦
燕麦富含膳食纤维,会吸收肠内水分增加粪便的体积与柔软度,促使宿便排出。燕麦中的β-聚葡萄醣能降低血液中的总胆固醇与低密度脂蛋白。
优乳酪
优乳酪中的乳酸菌能活化肠道中的巨噬细胞和自然杀手细胞,促进干扰素的产生,帮助对抗害菌并保护肠道粘膜,阻止外来过敏原入侵体内。
花椰菜
花椰菜能影响体内雌激素的新陈代谢,抑制乳癌细胞的成长,还有多种天然的抗癌物质。
黑巧克力
能够提高机体的抗氧化剂水平,从而有利于降低人们患上糖尿病和心脏病的风险。
橄榄油
橄榄油富含多酚物质能保护细胞免受癌症导致的损害,此外橄榄油的单元不饱和脂肪也具有抗癌作用,减少心血管疾病,并预防老年痴呆症的发生。
鲑鱼
鲑鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素及多种矿物质,可改善视力减弱、预防动脉硬化、高血压等。
蓝莓
蓝莓中的膳食纤维、果胶与维生素C可养颜美容、抗老、改善高血压与动脉硬化。蓝莓中含有的多酚类物质鞣花酸可以吸附、抑制致癌的化学物质。
核桃
核桃富含维生素B能促进人体新陈代谢,有益皮肤健康。核桃中的维生素E与铁能帮助血管舒张,将营养和氧气运送至全身,供应各组织细胞利用的功能。