让女性驻留青春的食物

燕麦

燕麦富含膳食纤维，会吸收肠内水分增加粪便的体积与柔软度，促使宿便排出。燕麦中的β-聚葡萄醣能降低血液中的总胆固醇与低密度脂蛋白。

优乳酪

优乳酪中的乳酸菌能活化肠道中的巨噬细胞和自然杀手细胞，促进干扰素的产生，帮助对抗害菌并保护肠道粘膜，阻止外来过敏原入侵体内。

花椰菜

花椰菜能影响体内雌激素的新陈代谢，抑制乳癌细胞的成长，还有多种天然的抗癌物质。

黑巧克力

能够提高机体的抗氧化剂水平，从而有利于降低人们患上糖尿病和心脏病的风险。

橄榄油

橄榄油富含多酚物质能保护细胞免受癌症导致的损害，此外橄榄油的单元不饱和脂肪也具有抗癌作用，减少心血管疾病，并预防老年痴呆症的发生。

鲑鱼

鲑鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素及多种矿物质，可改善视力减弱、预防动脉硬化、高血压等。

蓝莓

蓝莓中的膳食纤维、果胶与维生素C可养颜美容、抗老、改善高血压与动脉硬化。蓝莓中含有的多酚类物质鞣花酸可以吸附、抑制致癌的化学物质。

核桃

核桃富含维生素B能促进人体新陈代谢，有益皮肤健康。核桃中的维生素E与铁能帮助血管舒张，将营养和氧气运送至全身，供应各组织细胞利用的功能。