对男人强壮活力的优质食物

 

 

 

番茄 

具抗氧化作用的茄红素,在番茄中含量丰富,能与体内自由基结合,能抑制摄护腺癌和皮肤癌恶化。


 

 


黄豆

含有丰富的蛋白质、卵磷脂和异黄酮素可降低胆固醇、预防与改善骨质疏松症、活化脑力。




 



南瓜子

南瓜子含有丰富的锌,是人体内许多酵素的重要成分,参与细胞与组织的新陈代谢,对维持男性前列腺素的代谢有帮助。





 

胡萝卜

红萝卜中的β-胡萝卜素能阻止动脉中低密度胆固醇被氧化,并降低血压。



 

 


海鲜

海鲜中含有的锌,能帮助调节性荷尔蒙的新陈代谢,影响精虫的品质与数量,也可强化肝脏解毒功能。



 


大蒜

大蒜含有蒜素和丰富的含硫化合物,能抗菌、抑制癌血管的新生及有利于血液循环。



 

 



高维生素C食物

柑橘类等高维生素C的食物能帮助逐渐老化的精子再度充满活力。




 



全麦面包

全麦面包的醣类能增加热量,有利于身体快速利用,并有助于血清素增加,缓和精神紧张。