健康又养颜的水果


 木瓜

 主要营养素:醣类、维生素B2、C、钾、钙、类胡萝卜素、有机酸

 食物功效 : 增强免疫力、帮助消化、舒缓痉挛、抗癌、通乳、丰胸、消肿、预防青春痘和  粉刺、瘦身减重、预防气喘发作 



 

 奇异果

  主要营养素 : 醣类、膳食纤维、维生素A、C、叶酸、钾、钙

  食物功效 : 增强免疫力、舒压、抗氧化、养颜美容、恢复精力、抗老、防癌、预防心血管  疾病



 



 葡萄

  主要营养素 : 醣类、钾、类黄酮素、有机酸

  食物功效 : 抗氧化、防癌、抗老、滋润气色、利尿、恢复体力、预防心血管疾病与脑部退  化


 


 柠檬

 

 主要营养素 : 醣类、维生素C、钾、钙、类黄酮素、有机酸

  食物功效 : 调节新陈代谢、淡化斑点、抗老、防癌、抗压、杀菌、消除疲劳、预防感冒咳  嗽与心血管疾病


 

 

 

 


 香蕉

 主要营养素 : 醣类、膳食纤维、维生素B6、C、生物素、钾

 食物功效 : 调节新陈代谢、舒压、改善便秘、降血压、预防胃溃疡、促进代谢、舒缓痛风  不适





 


 苹果

 

 主要营养素 : 醣类、膳食纤维、钾、硒、有机酸

  食物功效 : 排毒瘦身、增强记忆力、助消化、防治贫血、便秘和大肠癌、滋润气色、保护  心脏血管





 


 草莓

 主要营养素 : 醣类、膳食纤维、维生素C、烟碱素、生物素、钾、钙、有机酸、多酚

 食物功效 : 排毒、紧致肌肤、防癌、抗老、改善便秘和牙龈出血、预防心脏血管疾病




 

 


 柑橘

 

 主要营养素 : 醣类、膳食纤维、维生素A、C、类胡萝卜素、钙、类黄酮素

  食物功效 : 抗氧化、舒压、促进新陈代谢、防癌、抗老、祛痰止咳、保护血管、恢复精力、  消除疲劳、防治感冒与糖尿病



 


 


 樱桃

 

 主要营养素 : 醣类、膳食纤维、维生素C、钾、钙、类黄酮素

  食物功效 : 排毒、滋养发肤、促进伤口愈合、增强抵抗力、防癌、抗老、预防便秘






 


 石榴

 

 主要营养素 : 醣类、膳食纤维、维生素A、C、钾、有机酸

  食物功效 : 抗氧化、止泻、止血、消炎、防癌、改善糖尿病、预防过敏、高血压与坏血症