你是酸性人还是碱性人

多数人由于生活习惯及环境的影响，体液pH值都在7.35 以下，健康人的血液是呈弱碱性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之间，他们的身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，这些人就是酸性体质者。酸性体质如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而 85 ﹪的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。

如何知道您是否酸性体质呢？只要您有以下3项就表示您是属于酸性体质：

1.你是否皮肤没有光泽，脸上容易长出不明物？
2.你是否早上起床精神不佳；容易失眠、早醒，睡眠质量不高？
3.你是否容易疲劳，稍做运动就觉得累，上下楼梯喘得厉害？
4.你是否情绪不稳定，容易发怒？
5.你是否容易得皮肤病，牙龈经常出血，外伤口愈合慢、容易淤青？
6.你是否免疫力低下，容易感冒？
7.你是否步伐缓慢、动作迟缓？
8.你是否常出现便秘、口臭现象？
9.你是否爱吃甜食，身体肥胖？
10.你是否汗脚，手脚容易冰冷，四肢发麻？
11.你是否经常食欲不振？
12.你是否日渐神经衰弱、记忆力下降？
13.你是否少运动，整天坐着，生活不规律？
14.你是否生活步调失常造成精神与肉体感到压力？
15.你是否容易被蚊虫叮咬？

造成酸性体质的原因：

如何变成碱性体质：

酸性食物

强酸性食物：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼

酸性食物：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦

弱碱性食物：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱

碱性食物

强碱性食物：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜

碱性食物：大豆、番茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等

弱碱性食物：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯