如何防止近视度加深


我们平时从外表看到的眼睛大致可以分为黑眼珠及白眼珠两部分,其中黑眼珠指的是角膜,白眼珠则是由巩膜所组成,巩膜本身为不透明白色,但表面却覆盖了一层透明的薄膜称为结膜,结膜不但覆盖在巩膜上,它也覆盖在眼皮的内衬,而且结膜里布满了很多血管,有些人的这些血管比较细小或分布于比较深层,于是眼睛便看起来比较黑白分明;相反地,有些人结膜里的血管较丰富或分布较表浅,当然眼睛看起来比较红浊了一些。

除了因为先天因素使得每个人眼睛颜色深浅不同外,有许多的眼疾也会造成眼睛异常地充血,如结膜炎,角膜炎,巩膜炎,上巩膜炎,青光眼,眼内炎、虹彩炎、结膜下出血等等


 

如何防止近视度再加深:


 

1. 保持健康的身体多方摄取各类营养素、适度的运动及休息。


2. 防止眼睛疲劳:避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。


3. 良好的阅读环境:包括适当的照明、字体大小适当的读物、合适的桌椅高度。


4. 良好的阅读习惯:减少近距离阅读,用眼距离保持35公分左右,每阅读四十分钟要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走,看看远方,帮助眼球肌肉放松。


5. 看电视时眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的五至七倍;看电脑时眼睛距离萤幕最好保持一只成人手臂的距离为佳。每看30分钟要休息5分钟


6. 多从事户外活动:利用假日到郊外踏青,多看远处。


7. 正确配戴眼镜:要让眼科医师检查后再配眼镜;镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离都要要求正确。


8. 定期眼部检查:每36个月定期检查。

处在数位化世代里,人们的眼睛所接触到的资讯愈来愈丰富,相对的也花愈来愈多的时间在电视、电脑上,所以保护我们的灵魂之窗更是刻不容缓,一旦发现眼睛有任何的不适症状,都应该立即就医诊察。